• 15分钟 / 烹调时间

    能 量 264kcal (1人份)

    盐 分 1.0g (1人份)

    材 料 (4人份)

    中等大小12只
    盐、胡椒 各少许
    酱 料
    鸡 蛋 1个
    1大勺
    低筋面粉 3~4大勺
    面包粉 适 量
    日清食用油 适 量
  • 40分钟 / 烹调时间

    能 量 470kcal (1人份)

    盐 分 1.7g (1人份)

    材 料 (4人份)

    土 豆 500g
    牛 奶 3大勺
    肉 馅 150g
    大 葱 1/2根(80g)
    日清食用油 1大勺
    配料A
    1/2小勺
    胡 椒 少许
    1大勺
    辣酱油 1大勺
    配料B
    小麦粉 5~6大勺
    鸡 蛋 1个
    1大勺
    面包粉 适量
    香菜、色拉、酱料 适量
  • 25分钟 / 烹调时间

    能 量 548kcal (1人份)

    盐 分 1.02g (1人份)

    材 料 (4人份)

    大 排(120g) 4块
    盐、胡椒 各少许
    日清健康油 适 量
    卷心菜 4~5棵
    西红柿 1个
    欧 芹 适 量
    酱料、盐 适 量
    外 衣
    小麦粉 2大勺
    蛋 液 1个鸡蛋分量
    面包粉 1杯
  • 1

    虾留尾去壳,去背筋。减去尾巴尖端,挤出水分。
    从侧腹向虾肉厚度一半到3/4的深度切几刀,轻轻拉伸,把虾拉直。

  • 2

    将虾和盐、胡椒混合,表面沾少量低筋面粉,依次用酱料、面包粉裹上外衣。
    (酱料的量根据虾的尺寸调整)

  • 3

    将日清食用油加热至170℃。虾很容易加热,注意不要炸过头了。

  • 更多步骤请见:http://www.nisshin-oillio.com/ninomiya/cm_recipe/05.html
  • 1

    土豆去皮,对半切开,切成4~6等分。大葱切粒

  • 2

    土豆入锅,放水浸没,中火煮至牙签能插过为止。把水倒掉,开强火,滚锅去水分。

  • 3

    将2里的土豆粉碎,加入少许牛奶和盐混合

  • 4

    在煎锅里导入日清健康植物油1大勺加热,炒大葱。大葱萎了即放入肉馅炒至变色,加入配料A炒至不出汁水把3和4混合,放入浅盘里铺平冷却(不冷却的话油炸时会碎开)

  • 5

    将5的馅料12等分,弄成扁圆形。依次用混合好的配料B、面包粉裹上外衣,用加热到170℃的日清健康植物用油炸至金黄色后滤干油。盛入容器,添加香菜、色拉。浇上喜欢的酱料后即可开动。

  • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.php?id=6041








  • 1

    将大排断筋(用菜刀尖以直角角度把红肉和油脂间的筋切几刀),用菜刀的背面或侧面拍打肉排,调整至1cm的厚度,撒上盐和胡椒。

  • 2

    依次用低筋面粉、蛋液、面包粉将1中的大排裹上外衣。

  • 3

    用加热至160~170℃的日清油油炸,油炸时间以4~6分钟为宜。

  • 4

    将卷心菜切丝、土豆切成块。

  • 5

    将炸猪排切至合适尺寸装盘、配上4的配菜,按喜好浇上酱汁和盐。

  • 小贴士

    将大排在160~170℃开始油炸,等猪排中央过火炸熟,在170~180℃的时候出锅即可得到松脆可口的炸猪排。

    在拍打大排后,调整至原来大小后再过上外衣油炸的话就能得到柔软多汁的猪排。

  • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.phd?id=6085
  • 15分钟 / 烹调时间

    能 量 264kcal (1人份)

    盐 分 1.0g (1人份)

    材 料 (4人份)

    中等大小12只
    盐、胡椒 各少许
    酱 料
    鸡 蛋 1个
    1大勺
    低筋面粉 3~4大勺
    面包粉 适 量
    日清食用油 适 量
  • 40分钟 / 烹调时间

    能 量 470kcal (1人份)

    盐 分 1.7g (1人份)

    材 料 (4人份)

    土 豆 500g
    牛 奶 3大勺
    肉 馅 150g
    大 葱 1/2根(80g)
    日清食用油 1大勺
    配料A
    1/2小勺
    胡 椒 少许
    1大勺
    辣酱油 1大勺
    配料B
    小麦粉 5~6大勺
    鸡 蛋 1个
    1大勺
    面包粉 适量
    香菜、色拉、酱料 适量
  • 25分钟 / 烹调时间

    能 量 548kcal (1人份)

    盐 分 1.02g (1人份)

    材 料 (4人份)

    大 排(120g) 4块
    盐、胡椒 各少许
    日清健康油 适 量
    卷心菜 4~5棵
    西红柿 1个
    欧 芹 适 量
    酱料、盐 适 量
    外 衣
    小麦粉 2大勺
    蛋 液 1个鸡蛋分量
    面包粉 1杯
  • 1

    虾留尾去壳,去背筋。减去尾巴尖端,挤出水分。
    从侧腹向虾肉厚度一半到3/4的深度切几刀,轻轻拉伸,把虾拉直。

  • 2

    将虾和盐、胡椒混合,表面沾少量低筋面粉,依次用酱料、面包粉裹上外衣。
    (酱料的量根据虾的尺寸调整)

  • 3

    将日清食用油加热至170℃。虾很容易加热,注意不要炸过头了。

  • 更多步骤请见:http://www.nisshin-oillio.com/ninomiya/cm_recipe/05.html
  • 1

    土豆去皮,对半切开,切成4~6等分。大葱切粒

  • 2

    土豆入锅,放水浸没,中火煮至牙签能插过为止。把水倒掉,开强火,滚锅去水分。

  • 3

    将2里的土豆粉碎,加入少许牛奶和盐混合

  • 4

    在煎锅里导入日清健康植物油1大勺加热,炒大葱。大葱萎了即放入肉馅炒至变色,加入配料A炒至不出汁水把3和4混合,放入浅盘里铺平冷却(不冷却的话油炸时会碎开)

  • 5

    将5的馅料12等分,弄成扁圆形。依次用混合好的配料B、面包粉裹上外衣,用加热到170℃的日清健康植物用油炸至金黄色后滤干油。盛入容器,添加香菜、色拉。浇上喜欢的酱料后即可开动。

  • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.php?id=6041








  • 1

    将大排断筋(用菜刀尖以直角角度把红肉和油脂间的筋切几刀),用菜刀的背面或侧面拍打肉排,调整至1cm的厚度,撒上盐和胡椒。

  • 2

    依次用低筋面粉、蛋液、面包粉将1中的大排裹上外衣。

  • 3

    用加热至160~170℃的日清油油炸,油炸时间以4~6分钟为宜。

  • 4

    将卷心菜切丝、土豆切成块。

  • 5

    将炸猪排切至合适尺寸装盘、配上4的配菜,按喜好浇上酱汁和盐。

  • 小贴士

    将大排在160~170℃开始油炸,等猪排中央过火炸熟,在170~180℃的时候出锅即可得到松脆可口的炸猪排。

    在拍打大排后,调整至原来大小后再过上外衣油炸的话就能得到柔软多汁的猪排。

  • 更多步骤请见:http://recipe.nisshin-oillio.com/recipe/shousai.phd?id=6085
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